Tips bij het afvallen

22 Jan

Zoals jullie weten ben ik op dieet, daarom dacht ik waarom maak ik geen artikeltje met tips bij het afvallen. Dus bij deze een paar tips, voor als je net als ik op dieet ben.

  • Zorg voor voldoende beweging, in plaats van dat je de lift pakt, pak je bijvoorbeeld de trap.
  • Drink 1,5 tot 2 liter water. Water zorgt dat je een vol gevoel krijgt waardoor je minder eet.
  • Koop niks lekker, wat je niet in huis hebt kun je ook niet opmaken.
  • Eet gezonde tussendoortjes zoals bijvoorbeeld een stuk fruit of ontbijtkoek.
  • Doe geen boodschappen als je honger hebt. Dit zorgt er voor dat je dingen gaat kopen die niet bij je dieet horen.
  • Eet van een klein bord. Door een klein bord lijkt het alsof je meer op je bord hebt liggen waardoor je dus minder eet.
  • Eet je uit gewoonten of uit verveling. Zorg dan voor een gezonde gewoonten en ga bijvoorbeeld een spel spelen of een rondje lopen als je je verveelt.
  • Eet na 8 uur niks meer.
  • Zorg voor een doel. Bijvoorbeeld als je 5 kilo bent afgevallen dat je dan dat ene leuke jurkje mag kopen.
  • Ontbijt altijd.
  • Slaap voldoende.
  • Vertellen mensen dat je aan het afvallen bent. Hier kunnen deze mensen dan weer rekening mee houden.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: